Choć to określenia bardziej potoczne niż medyczne jasno przedstawiają obraz postaci.
Wdowi garb jest skutkiem przeciążeń, którym poddawane są mięśnie odcinka szyjno-piersiowego, ciągnąc za sobą jak domino kolejne segmenty naszego kręgosłupa. Miejsce to z czasem staje się wrażliwe na dotyk.
Występuje ból, który nasila się w trakcie pochylania głowy. Odcinek piersiowy kręgosłupa ulega zwiększonej kifozie przez co plecy stają się zaokrąglone a głowa wraz z barkami zostają wysunięte w przód (protrakcja). Dodatkowo na gospodarki hormonalnej może narastać dodatkowa tkanka łączna/ tłuszczowa podkreślająca zaburzoną postawę.
Dochodzi do nadmiernego ucisku na poszczególne kręgi a z tym struktury nerwowe, co niesie za sobą wiele negatywnych skutków zdrowotnych, a nie tylko wizualnych.
Jeśli zawsze jesteś pochylony do przodu, to dodatkowy ciężar ciągnący i obciążający mięśnie pleców, jak i szyi, górnej części klatki piersiowej, obręczy barkowej, które pod wpływem zwiększonego napięcia usztywniają się jakby tworząc „podstawę” podparcia dla wystającej szyi.
Przyczyny:
• Na pierwszy miejscu- nawykowa, utrwalana nieprawidłowa postawa! Tak- Siedzenie>komputery>telefony> książki z wysuniętą głową
• Wady wzroku
• Osteoporoza
• Zaburzenia gospodarki hormonalnej np. przez długotrwałe przyjmowanie leków np. sterydowych (wzrost produkcji kortyzolu)
• Przebyta choroba Scheuermanna w wieku młodzieńczym
• Zaburzenia strukturalne kręgosłupa (np. kręgozmyk)
Możliwe skutki nieprawidłowej postawy:
• ból na przejściu szyjno-piersiowym promieniujący do łopatek, który może nasilać się w trakcie wysiłku fizycznego
• mrowienie/ drętwienie kończyn
• osłabienie chwytu dłoni
• obrzęki palców rąk nasilony zwłaszcza rano
• ból okolicy barków, łokci, pleców między łopatkami oraz w klatce piersiowej
• zmniejszenie ruchomości w kręgosłupie szyjnym i piersiowym
• niewydolność układu krążenia i oddechowego na skutego pozycji „zamkniętej”
• przewlekłe bóle głowy
• mdłości i zawroty głowy
• przeciążenie stawu skroniowo-żuchwowego wskutek napięcia żuchwy
Leczenie:
W niektórych przypadkach należy już działać operacyjnie, dlatego by się od tego uchronić, zadbać nie tylko o względy wizualne, ale przede wszystkim zdrowotne NAJWAŻNIEJSZA JEST PROFILAKTYKA, czyli jak zwykle- PAMIETAJMY O ODPOWIEDNIM RUCHU.
W walce z tym problemem z pomocą nadchodzi fizjoterapia:
• odpowiednie ćwiczenia wzmacniające i rozciągające
• terapia manualna/ masaż by zmniejszyć napięcia mięśniowego i poprawić ukrwienia tkanki mięśniowej, walczyć początkowo z bólem
• dodatkowe wsparcie rehabilitacji, np. w postaci tapingu.
Z TEORII TO TYLE! Niebawem wracam do Was z filmikiem przedstawiającym kilka prostych, pomocnych ćwiczeń.